【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2013年2月20日 16:06
你也是能坐就不站、能躺就不坐的懶人一族嗎？要小心了，近年來有關久坐而對健康產生負面影響的研究紛紛出現，除了易阻礙血液循環、下半身易肥胖之外，美國與澳洲大學共同發表的最新研究也發現每天只要久坐不動超過4小時，慢性病風險就會增加。
上班族常常必須一整天坐在電腦前，在健康上就要更注意，避免慢性病找上門。
由美國堪薩斯州立大學人類營養學副教授李察‧羅森克蘭茲、澳洲西雪梨大學研究團隊發表於「行為營養與身體活動」（Behavioral Nutrition and Physical Activity）國際期刊的內容指出，共6萬3千多名參與研究的45~65歲男性中，分別以她們每天坐著的時間分組（4小時以下、4~6小時、6~8小時、8小時以上），接著比較罹患慢性病（高血壓、癌症、糖尿病、心臟疾病）比例。
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透過使用具有公信力的「國際體力活動問卷」（International Physical Activity Questionnaire,IPAQ）結果顯示，每天坐6~8小時以及8小時以上組別的回報數據中，罹患糖尿病的比例明顯比其他組來得高，在癌症、心臟疾病的比例上也都產生顯著差異，顯示出久坐不動與糖尿病與其他慢性病的密切關聯。
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高血压是我们非常熟悉的疾病，它的发病率是世界上最高的，我国就是一个高血压频发大国，只是很少人重视它，那么高血压属于慢性病，病人在日常生活中至少应注意以下几点。
1、高血压饮食要清淡
高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。
2、心情要舒畅
俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。
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國家體育總局反興奮劑中心20日透露，河南女子田徑選手孫璐在一次賽外興奮劑檢查中出現陽性結果。
反興奮劑中心說，孫璐在去年12月19日的一次賽外檢查中被發現使用利尿劑氫氯噻嗪。後運動員申請進行B瓶檢測，檢測結果依然為陽性。運動員放棄召開聽證會申請。
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孫璐曾在去年9月的全國田徑錦標賽獲得1500米冠軍。
孫璐使用的藥物氫氯噻嗪屬於利尿劑，醫學上用於治療水中、高血壓等症。這種藥品本身不具備興奮作用，一般用作遮蓋劑，隱藏其他違禁藥物存在。
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由于人们并不重视高血压，导致国内高血压危害频发，随着病情的发展，特别是出现并发症时，症状逐渐增多并明显，如手指麻木和僵硬、多走路时出现下肢疼痛，或出现颈背部肌肉酸痛紧张感。
预防和及时治疗高血压，要重视临床高血压的症状。大多数的高血压患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、工作和学习精力不易集中并容易出现疲劳等。当出现心慌、气促、胸闷、心前区疼痛时表明心脏已受累，出现夜间尿频、多尿、尿液清淡时表明肾脏受累、肾小动脉发生硬化。如果高血压患者突然出现神 志不清、呼吸深沉不规则、大小便失禁等提示可能发生脑出血，如果是逐渐出现一侧肢体活动不便、麻木甚至麻痹，应当怀疑是否有脑血栓的形成。
此外，由于某些诱发因素或高血压本身的发展，可导致一些高血压患者血压显著或急骤升高，同时伴有脑、心、肾、视网膜等重要器官功能损害，严重危及生 命，出现一系列临床特殊征象，称为高血压急症。高血压急症的发病率占高血压人群的5%，常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合征、 急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。
打呼噜-高血压的征兆
女性聚会中往往会听到她们对先生打呼噜的抱怨声。事实上，打鼾不只是男人的专利，女人也会有打鼾的困扰。最新的研究报告指出，窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼，就表示有潜伏的高血压和心脏病。
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来源： 金黔在线－贵州商报 分享到： 0
今天是雨水节气。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。雨水时节，忽冷忽热的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果及人们的健康危害很大。这时，要注意个人的保健，预防冬末春初感冒等流行疾病的发生。
前晚到昨晨，贵州中西部有40余市县有轻雾或雾，其中有10余市县大雾，雨雾天气能见度受影响，提醒广大驾驶员注意预防雾天带来不利影响。
根据最新气象资料分析，本周前期冷空气频繁影响，我省以阴雨天气为主，周末冷空气减弱气温回升。具体预报：周一至周二，省的北部边缘及东北部阴天有阵雨，其余地区于今天午后自北向南先后多云转阴有阵雨，中东部局部有雷雨，北部日平均气温将下降3—6℃，其余地区下降6—12℃，周二早上东北部有雨夹雪；周三，各地阴天有小雨；周四至周五，各地阴天，夜间到早晨有小雨；周六，西部边缘地区小雨转多云，其余地区阴天夜间有小雨，各地气温回升；周日，我省大部阴天到多云。贵阳今天多云，4—22℃。
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冷空气袭来，各地降温明显。气象专家提醒广大民众注意添衣保暖，特别是老人、小孩及体弱多病群体需倍加防护；另外，中北部地势高处有冻雨或雨夹雪，提醒广大司乘人员途经结冰路段注意行车安全。今天迎来今年的第二个节气——“雨水”节气。雨水节气期间，要注意“倒春寒”。不要过早减去外衣，应多捂一段时间，适应新的气候情况。
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（檳城）檳州國陣主席鄧章耀坦言，2006年開始就發現自己患有遺傳性的高血壓，需定時服藥來穩定血壓。
儘管如此，面對全國大選來臨前夕的種種頻密的活動，他表示仍有信心一一應付。
他也指出，只要保持飲食均勻及運動的好習慣，加上定時服藥，他相信必能加以克服高血壓的問題。
付1令吉可治很多病症
中央醫院器材也很先進
他說，他目前每個月食用的藥物約70令吉，基於個人醫療記錄等都在私人醫院內，加上工作繁忙，所以他並未到中央醫院領取更便宜的藥物。
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“我個人比較怕麻煩，加上沒有時間，所以才沒有善用中央醫院的資源。但你們知道嗎，在中央醫院裡，你只要付出1令吉，就能領取到價值70令吉的藥物。”
他說，不止高血壓的藥物，甚至很多病症只要付出1令吉就能獲得治療，國人能夠獲得如此廉價的服務，主要是中央政府投入了大量的資源在大馬的醫療系統上，讓所有人都可以得到照顧。
“我們的醫療服務，在東南亞的排名是數一數二的。中央醫院內的器材亦是最先進的！有些儀器甚至只有中央醫院才有，別家私人醫院都還未引進。所以大家一定要善用。”
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來源： 威海新聞網
記者從山東省威海市衛生局了解到，為貫徹健康山東行動，主動引導居民減鹽防控高血壓，各級疾控機構累計發放限鹽勺25萬個。
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威海市還積極引導食品加工銷售企業落實減鹽措施，督促餐飲單位採取減鹽措施。目前已有宇王集團、四海釀造、海芝寶海洋科技等9家公司相繼開發出了一批低鹽健康產品；有5851名餐飲單位負責人和廚師接受了培訓，1231家餐飲單位採取了減鹽措施。
而商貿企業如家家悅超市等8家大型食品商場也相繼開展了低鹽膳食宣傳，並且通過在調味品專櫃擺放低鹽膳食宣傳光盤和低鹽膳食提示標牌等方式，引導居民選擇低鹽食品。（郭世民）
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（中央社2013年1月23日電）美國商業資訊報導，全球領先的健康保健產品供應商Covidien (NYSE: COV)宣布發售OneShot腎臟去神經系統，該系統是一種經導線的、球囊型的灌洗導管技術，用於治療高血壓。
OneShot經皮放置，沿腎動脈壁環向釋放射頻(RF)能量，每支動脈僅需一次治療。OneShot於2012年2月獲得CE標記，已在紐西蘭和歐洲開始進行臨床試驗評估。該產品將在今後數月在歐洲、中東、非洲、亞洲和拉丁美洲鋪貨。
全球有10億各年齡層人士罹患高血壓。當血流對血管壁的壓力過高時，就形成高血壓，高血壓可損害血管、引起危及生命的疾病。高血壓是一種慢性疾病，會顯著升高中風、心臟病發作、心臟衰竭和腎病的風險。
紐西蘭奧克蘭Mercy Angiography的醫學總監John Ormiston博士說：「藥物治療是全球高血壓患者的標準治療。高血壓人群中10%到 15%藥物療效不充分，最終成為難治性患者。這些患者可望受惠於OneShot，這一解決方案的手術時間比現有解決方案短得多，患者因此可大幅免受疼痛。」
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Ormiston博士是Covidien公司的RHAS（腎臟高血壓燒灼系統）可行性研究的主要研究者，他於2012年10月在2012 TCT大會上呈報了該研究的結果。RHAS研究結果顯示，8例患者採用該器材治療6個月後，血壓平均降幅為42毫米汞柱。
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患有高血压的患者要注意了，如果得了高血压不及时的控制，任其发展，就会发展成高血压肾病，为了免受高血压肾病的侵害，患者要及时的治疗。
★一般情况下有高血压病史长达五年以上的患者是容易产生肾病危害的，发病症状具体表现为早期仅有夜尿增多，继之出现蛋白尿，个别案例可因毛细血管破裂而发生短暂性肉眼血尿，但不伴明显腰痛。常合并动脉硬化性视网膜病变、左心室肥厚、冠心病、心力衰竭、脑动脉硬化和(或)脑血管意外史。病程进展缓慢，少部分渐发展成肾功能衰竭，多数肾功能常年轻度损害和尿常规异常。恶性高血压者舒张压需超过16Kpa(120mmHg)，伴有明显心脑合并症且迅速发展，大量蛋白尿，常伴有血尿，肾功能进行性减退。
★除了有尿异常症状的出现，患者还会出现很多其他的一些典型的临床症状，这是需要重点鉴别的。高血压肾病患者一般血压会持续性增高(20.0/13Kpa，150/100mmHg以上);有的眼睑和/或下肢浮肿、心界扩大等;多数动脉硬化性视网膜病变，当眼底有条纹状、火焰状出血和棉絮状的软性渗出，支持恶性肾小动脉硬化症诊断。伴有高血压脑病者可有相应的神经系统定位体征。
★对于高血压肾病患者会出现尿量增加，然后继之出现蛋白尿和血尿，甚至发展成为尿毒症。有的眼睑和/或下肢浮肿、心界扩大等;多数动脉硬化性视网膜病变，当眼底有条纹状、火焰状出血和棉絮状的软性渗出，支持恶性肾小动脉硬化症诊断。伴有高血压脑病者可有相应的神经系统定位体征。
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高血压是脑卒中第一危险因素，脑卒中发病率、死亡率的上升与血压升高有密切的关系。国内有研究显示：在控制了其他危险因素后，收缩压每升高10毫米汞柱，脑卒中发生的相对危险增加49%，舒张压每升高5毫米汞柱，脑卒中危险增加46%。
高血压会使血管的张力增高，也就是使血管“紧绷”，时间长了，血管壁的弹力纤维就会断裂，引起血管壁的损伤，使血液中的脂质物质容易渗透到血管壁内膜中，这些都会使脑动脉失去弹性，动脉内膜受到损伤，形成动脉硬化。如果高血压长期控制不佳，血压总是波动，很容易引起脑卒中。因此防治高血压病是预防脑卒中的关键。
高血压患者收缩压与舒张压的达标同等重要，且重点应放在收缩压的达标上。当血压水平<140/90毫米汞柱时，脑卒中的发生明显减少。有糖尿病和肾病的高血压患者，降压目标应更低一些，以130/80毫米汞柱为宜。
目前，我国有2.6亿高血压患者，然而高血压控制达标率仅为8%。高血压患者可通过以下途径让血压达标，进而预防脑卒中的发生。
监测血压。高血压患者，特别是老年高血压患者应经常监测血压水平，避免血压波动过大和体位性低血压的发生，一般每日早、中、晚各测一次为宜，并做记录，去门诊就诊时反馈给医生，以便医生了解病人的血压变化，服药后的效果，以及是否需要调整药物剂量等。
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